dobra przeczytałem o tym FBW i myślicie że to mi pomoże?? przecięż moje mięśnie są już na tyle rozćwiczone że wykonywanie jednej serii na każdą grupę co tydzień może wcale nie pomóc. nie lepiej jest właśnie podzielić ćwiczone grupy mięśniowe na poszczególne dni??
Panowie otoz tu chodzi o to ze diete on juz stosuje i stosowac bedzie ale nie jest to czlowiek cierpliwy heh i powiedzmy ze chce szybszych efektow wiec prosze o odpowiedzi na wczesniejsze pytania bo to co wy napisaliscie to ja juz mu mowilem ale mimo to chce cos kupic...wiec jeszcze raz prosze jesli ktos moze toniech na nie odpowie
wybierz co jest Twoim celem... Masa czy Redukcja?! Trening do dupy... Idz po... Trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Diete popros o poprawe tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html jak sie zdecydujesz i bedziesz mial dobre i jedno i drugie to wroc to jeszcze raz i zapytaj pozdrawiam
[...] o dpowiez na nurtujace mnie pytanie. Ostatnio w tesco znalalzem wyjatkowo tanie platki owsiane. zauwazylem ze inne jednak sa "błyskawiczne". producent zapewnia ze jest z nimi mniej roboty. Pytanie lepiej kupowac te tansze zwykle platki owsiane czy te "błyskawiczne" renomowanych firm które sa troche drozsze? Obecnie kupile [...]
Zależy co dla Ciebie jest celem. Ja ćwiczę MMA a na siłowni robię trening masowo-siłowy. Odpowiedz sobie na pytanie czy siłownia to dodatek do boksu czy boks jest dodatkiem do siłowni. Wtedy skup się na odpowiednim treningu
[...] kiedy będę stosować jaką kol wiek dietę więc nie mam najmniejszego pojęcia jak ją ułożyć nie no znaczy troszkę mam bo poczytałem :)A na dodatek dużo rzeczy nie jadam więc mi jest jeszcze trudniej!! Śniadanie: - razowe pieczywo z zielonym ogórkiem - marchew - szklanka mleka 2 Śniadanie: - nie mam pojęcia co mam tu wrzucić [...]
z tego co mi wiadomo to cukrzyca to choroba występująca w bogatych społeczeństwach :) daj przykład gdzie GMO walczy z głodem i taruje przed ubóstwem? za GMO idą olbrzymie pieniądze więc jest olbrzymia propaganda, nam w PL na pewno nie jest do niczego potrzebne.
po pierwsze edytuj posty zdrowe tłuszcze to oliwa, orzechy włoskie laskowe, olej lniany dajesz dam gdzie ci pasuje aby speniać swoje BTW warzywa tak do kazdego posiłku po minimum 200g co do białka to albo zmniejsz porcje albo wywal coś aby BTW było ok bo biąłka jest za dużo
[...] miała zjeść półtorej torebki ryżu z białkiem jaja i odrobiną jabłka to nie wiem, ile czasu bym na to potrzebowała....Nie wiem, czy w ogóle bym to zjadła... Poza tym, takie dojadanie co 40 minut wcale korzystne dla organizmu nie jest... Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-22 21:02:26 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-22 21:02:46
jestem kosmetyczką więc powiem Wam, że rozstępy są głownie wynikiem złej gospodarki hormonalnej, dlatego najczęściej pojawiają się w okresie ciązy, przyrost masy zwiększa ryzyko ich powstawania, choć najbardziej uwidaczniają sie po schudnięciu. Rozstępy w swojej "zawartości" przypominają bliznę i tak też się zachowują... kremy maja na [...]
[...] dni),to moim zdaniem po******lilo by go dokladnie i serducho by mu padlo...chociaz ? wlasnie widac ze go po******lilo,no i kolo sie zamyka.Poza tym skad taki gowniarz by mial kase zeby se codziennie wsztrzykiwac tescia przez 5 tygodni i jesc 10 mety dziennie ? Ruchacz ile czasu juz to bierzesz ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"
[...] i jakich firm są najlepsze. Tylko jakoś wymyślone tak żeby to było rzeczywiście wiarygodne bo sam przyznaje np. że kreatyna MEGABOLA to raczej delikanie mówiąć za dobra nie jest. Pozdrawiam Brave Jeśli chcesz pokonać samego siebie doskonalić ciało i ducha by dotrzeć do tego co w tobie najlepsze. Idź o krok dalej niż zamierzałeś szybciej, wyżej, [...]
Hmmm... moim zdaniem sam bialy ser jedzony co jakis czas nie wystarczy, duzo jest w nim bialka ale calego dziennego zapotrzebowania na bialko to ci chyba nie zapewni. Z drugiej strony dobrze jest tez urozmaicic diete o jakies witaminki i tluszcze no i oczywiscie weglowodany. Ja tez czesto jem bialy ser ale on mi wiekszosci mojej masy nie zpewnil.
[...] systemie 2dni on/ 1dzien off w takim schemacie bierz przez 14dni potem zrób przerwe 10 dni i od nowa walisz znowu 14dni. spiro bierz z rana i popołudni , nie zabardzo rozumiem osób co pisza ,ze na jak sie wezmie clen przed treningiem to nie mozna miesnia napompowac , raczej jest na odwrót pompa jest niesamowita ,czasami ciezko skonczyc trening.
spoko dzieki! ale w tym wlasnie poscie skalar co czytalem go juz sto razy:p jest mowa o sniadaniu a jesl chodzi o reszte posilkow to nie juz tak wnikliwie:P wiec pytam czy jest to wazne ile % B T W ma byc w kazdym z posilkow ? bo jezeli na ktorys tam posilek jak sam pisales sklada sie ilosc ww do białek w stosunku 2:1 to moge zjesc sobie [...]
Powiem tak, nie wierze że wypisał Ci tą maść mając pod ręką np proviron, który jest ogólnodostępny w polskich Aptekach. :) A co do sprowadzania leku, to bez problemu znajdą inny zamiennik w zagranicznych hurtowniach tego środka. ;)
Dobra wiem juz mniej wiecej to co chcialem, moze ktos odpowiedziec jedynie czy mam dobry plan treningowy? Cwiczenia sobie z atlasu wezme jak tylko ktos mi potwierdzi, ze dobrze rozlozylem to na caly tydzien. I jak z tym moim brzuchem jest? Jak oceniacie to? Masa czy pierw redukcja? Zmieniony przez - Aru89 w dniu 2010-04-12 15:04:32
No to co ty chcesz robić?35 lat olewałeś zdrowie a teraz do czego chcesz dążyć?wg badan jest ok, a na jakich wartościach twoj organizm funkcjonował najlepiej to nikt nie wie bo szkoda bylo 200 zł Teraz możesz tylko kombinować przesuwać w gore/dol hormony i sprawdzać Nic nie zrobisz zawaliłeś sprawę i tyle ,teraz musisz ponosić konsekwencje tak [...]
Hm...co do omki wlasnie terez jest w 3 cyklu :> gdzie mam zamaiar wziasc okolo 15 strzalow....hm...jak narzie jestem po 8 amp....i zamiast masy rosnie mi glownie sila....niewiem z czym to sie wiaze ale omki slabo cos na mnie dziala..... tak samo ruski tesciu(bo ruski moze,nie bylo polskiego)....probowal w drugim cyklu 30amp tescia ruskiego i [...]
Spiropent krotkie pytanie
